孕期心情变化有何样,阿妈的喜怒哀乐

作者: 中医养生  发布:2019-08-24

孕妈妈在怀孕期间心情是会发生一系列变化的,这些变化是伴随着妊娠反应的出现和腹中胎儿的成长而不断出现的。孕妇在孕初期和晚期都会出现一系列不同程度的焦虑和紧张情绪,而在孕中期随着孕期反应的减少和胎儿生长的稳定,孕妈妈也变得耐心和温柔起来。这样的变化需要孕妈妈自己对自己的情绪有意识进行调整,同时家人也应该在不同孕期给孕妈妈不同的心理疏导和安慰。下面就来具体看看孕期的心理变化有哪些吧。

上周末辣麻麻跟几位孕妈妈聚会聊天时候,听到妈妈们聊得最多的就是“孕期情绪”,其中一位准妈妈说:

孕期心理变化孕早晚期的焦虑

“怀孕之后感觉自己的心态变得特别不好,因为自己也算是大龄孕妇,一方面是担心宝宝在肚子里发育不好,另一方面承受怀孕带来的生理上和心理上的双重痛苦。

怀孕的前三个月和后两个月是孕妈妈心理最为焦虑的时候。孕前期的心情除了对于妊娠的兴奋和幸福之外,伴随而来的还有呕吐和食欲不振等妊娠反应。这自然会影响到孕妇的心理变化了。再加上此时的胎儿在腹中的情形还不稳定,孕妇往往会陷入对于胎儿的担忧和幻想之中,担心流产,幻想孩子的样子,这会导致失眠和焦虑紧张等情绪。到了孕后期,随着孕产期的来临,孕妇又会产生一些关于宝宝的幻想和猜测,有时还会对即将到来的生产产生害怕和担忧,这时候家人应该及时对孕妇进行疏导情绪,避免因为情绪问题引发早产。总之,孕妇在孕早期和晚期的焦虑情绪大多是与宝宝有关,主要是担心宝宝的发育和成长,只要在此期间对孕妇的心理进行有效疏导和沟通,或者鼓励孕妇主动就了解关于孕期和生产的注意事项和情况,或许也可以缓解情绪。

有时候一点点小事就会情绪波动,如果这个时候又没有一个很好的情感疏导,情绪就会崩溃。”

孕期心理变化孕中期最稳定

怀孕本是一件开心的事情,但是对于每一个孕妈妈来说常常伴随着一系列复杂的心理动态变化。

孕中期是一个身体和心理的平复期,在此期间,孕妇大的孕期反应都已经过去,孕妇也已经习惯了孕期的一些生活习惯和身体的变化,而且重要的是在此时肚子里的宝宝开始频繁胎动,孕妈妈可以真切感觉到他的存在,而不必担忧宝宝的健康了。在此时期,孕妇会变得柔和和接近童真,喜欢关注一些跟宝宝有关的话题,比如说一些婴儿的用品和一些儿歌、玩具等,这些实际上是孕妈妈对于未来孩子的期待心理的外部投射。这时候孕妇的心情比较平静,适宜进行一些胎教和适量的活动。

激动、焦虑,同时又有各种担忧、莫名的心理压力等等,似乎每一个情绪的神经系统都比以往敏感十倍。

辣麻麻作为正在孕期的即将卸货的二胎妈妈,深知怀孕对于一个孕妈妈来说有多么的不容易。

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通过我的经历,今天辣麻麻想跟大家说说影响孕妈妈情绪波动的原因有哪些?以及孕妈妈情绪对胎儿的影响到底有多大?孕妈妈要如何疏导自己的情绪,给宝宝营造一个舒适、健康的环境。

孕妈妈脾气变大!

都是体内激素惹的祸?

每位辣妈一定会发现自己自从怀孕之后脾气都变得好大,没怀孕之前明明是脾气挺好的一个人,可怀孕之后就像是变了一个人似的。看什么都不顺眼,看谁都来脾气!

这其实跟孕妈妈的生理的变化有很大一部分关系:有专家指出怀孕期间体内激素水平显着变化,会影响大脑中调节情绪的神经的变化。而激素将会影响孕妈妈比以往更容易情绪波动,这是很多孕妈妈情绪多变的部分原因。

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其次是刚刚怀孕三个月内的孕妈妈可能有孕吐,产生厌恶妊娠、害怕宝宝畸形、害怕流产等紧张情绪。特别是对于新手妈妈来说常出现心理恐惧、过分担心、不知所措等心理。

还有一部分孕妈妈说每次产检结果都会让她们产生担忧心理。“对宝宝是否健康的担忧”也是每个孕妈妈在孕期的情绪波动一大来源。很多准妈妈会担心自己不能胜任妈妈这个角色,或者会因为分娩出现焦虑情绪。

以及一部分外界压力,因为工作压力过大又无法疏解,导致情绪不稳定。一般来说在怀孕3

  • 7 个月这个中期阶段的时候,孕妈妈的情绪就会比较稳定,出现心情波动可能性也会比较小。

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还有一部分孕妈妈的情绪波动是来源于怀孕中后期,宝宝七月到足月期间。这个时候孕妈妈各个脏器负担已经达到高峰,走一步都是辛苦,行动、生活也开始不方便。这时候部分孕妈妈会有精神紧张、怕难产、怕意外等产生,而导致情绪出现波动。

不良情绪对宝宝影响有多大?

妈妈的喜怒哀乐牵动宝宝的每一心跳!

情绪波动是怀孕经历中一部分,但是情绪管理不当出现一些情绪过激对胎儿的影响也是不小。

在现实生活中常常会看到这样的现象:

有的孕妈妈和老公大吵一架,情绪波动比较大,最后导致流产;

有的孕妈妈总是感觉肚子硬的厉害,医生说她假性宫缩,和她现阶段经常发脾气有关;

还有孕妈妈去电影院看了场电影,情绪起伏比较大,出现宫颈口缩短,假性宫缩厉害,被留医院观察 7 天才回家。

......

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这些其实都是孕妈妈情绪引起的反应,孕妈妈在怀孕 3 个月左右,胎儿的脑中的“大脑边缘”,具有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五感等感觉。而这个时候孕妈妈情绪会影响血液中各激素的平衡变化,流经胎儿的血液把这些信息传递给胎儿,胎儿就能感受到孕妈妈的情绪。

此时孕妈妈的一些不良的情绪,对胎儿发育产生很大的影响。

首先孕妈妈如果心理压力过大,例如长期处在心情抑郁的状态,在不良情绪下,肾上腺皮质激素分泌增加,这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的发育有明显的破坏作用。

尤其在孕早期3 个月内,真实胚胎某些组织发育的敏感阶段。不但可能影响胎儿的健康发育,而且严重的话,可能导致流产、婴儿先天缺陷等问题。一旦出现胎儿兔唇、腭裂等畸形问题,那就真的不是影响宝宝颜值的问题了。

其次如果怀孕期间,孕妈妈经常生气、发脾气或是伤心哭泣,这对胎儿的性格也会产生影响。宝宝出生会也会情绪失常、性格消极、缺乏安全感。

同时孕妈妈如果常常发怒会引起血管收缩、血压上升,使子宫、胎盘血液循环发生短暂性障碍,造成胎儿一时性缺氧,缺氧时间过长就会阻碍大脑发育,影响胎儿的智力。

所以学会调节、管理自己的情绪,对每一位孕妈妈来说就显得非常重要。

如何做好情绪疏导?

给宝宝营造一个健康舒适的窝!

做好孕妇情绪管理,不仅对于孕妇的身心健康有益,同时对于胎儿发育都是有好处的。

孕妈妈如果积极向上、心情愉悦,可促使大脑皮层兴奋,使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌都处于互相平稳、协调状态,增加血液中宝宝健康发育的物质,这些变化又会通过胎盘影响宝宝营养的摄入,促进胎儿健康发育。

但是作为一个正常人,都不敢保证自己能够天天保持一个好的心情,那么作为一个心理和身体都要承受更多的孕妈妈来说,如何疏导自己的情绪?

一、通过适当的运动,来调节自己的情绪。

每天早晚去室外散散步、放松心情、呼吸新鲜空气。同时可以适当做一些瑜伽练习,不仅能够舒缓紧张情绪,同时对胎儿还有良好的影响。

二、通过释放压力、转移注意力,来缓解自己的情绪。

孕妈妈在遇到一些不良情绪的时候一定要学会将自己的烦恼倾诉出去,或者适当通过写信、写日记等方式来有效的调整孕妈妈的情绪,尽量让自己有个愉悦的心情。

三、通过胎教,来舒缓自己的情绪。

音乐对人的心情具有很好的调节作用,可以适当听一些舒缓的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

四、保持良好的睡眠,调整好自我状态。

对于孕妇来说,睡眠时间和质量是相当重要的,如果睡眠质量差,就会出现烦躁、易怒、乱发脾气等毛病。

五、做好知识准备,缓解焦虑情绪。

不少的孕期紧张和焦虑,是可以通过孕期的知识储备来缓解的。所以怀孕期间孕妈妈可以多看看各种孕期知识、胎教类书籍,减轻对分娩的恐惧。此外还可以多了解一些育儿知识,以增强自己能够养育好孩子的信心。

其实不管是哪种疏导方式,对于孕妈妈来说一定要将自己的情绪释放出去,任何不良情绪越早疏导越好!

保持快乐的心情,就是给孩子最好的胎教。在自我情绪调节过程中,以最佳的情绪状态迎接一个健康、聪明、可爱的孩子的到来。

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