中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

作者: 饮食健康  发布:2019-11-13

气功按摩减肥和平日瘦腿减脂,无论在机理上依旧在情势上都以截然两样的.前面一个通过走罐节食,后面一个需浓烈调控餐饮;前面叁个消肉速度奇快,后面一个缓慢;前面一个无不良副功效,前面一个则也有损健康,並且在悬停塑体后体重又快捷上涨.剑术推拿可以削瘦腿肪,解热利肠府,校订体型,是意气风发种疗效高,无副作用'减重效果好的章程,便于自学自疗。

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少年老成、 局地棍术塑身桑拿法

导语

1. 面颈部拔罐以拳术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序桑拿,每趟5-10分钟。

中医拳术推拿通过一蹴而就调节经脉,推进人事代谢,消肿,进而达到正常减脂的效果与利益,具体方法和注意事项如下。

2. 皮肤推背首要以棍术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招式,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可方便选用重手法,采纳自上而下,向前向后走罐,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改过肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,到达减脂的效用。

风姿浪漫、 经络穴位剑术消脂火疗法

3. 背腰部火疗首要以推、按、拿手法为主。常常水疗10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

1. 关元穴、气海穴、北极星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

4. 胸腹部刀术走罐主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一次10秒钟为宜,推动心肺成效巩固,推动肠的蠢动、三角肌的缩小,使脂肪转变为热能而得到消耗,进而收缩乳房和腹部脂肪的堆放。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

剑术水疗是指在运用推拿手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合作开展医疗的大器晚成种艺术。这种方法差不离命理术数,疗效鲜明。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

  3. 沿胸腔作上下水疗3-5秒钟.

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  7. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气.

剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在病者的有个别地方可能穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至伤者施术部位有头痛大概感到舒服截至。

12. 浅推化痰减脂.通过桑拿丰腴症区及消耗点,推动人事代谢而落得消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后面,可推背10-20分钟.

二、 经络穴位刀术减脂走罐法

  1. 拍打全身上下肌肉控食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动瘦身法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜.

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

1. 关元穴、气海穴、赤霄十二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

二、 足底推拿控食法

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

选择足部保保养体拔罐法,对肥壮症能起到自然的节食功用。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸膛作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 火疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

  1. 痴肥症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

12. 浅推益气减重.通过拔罐痴肥症区及消耗点,推进新陈代谢而落得控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可推背10-20分钟。

3. 随症加减,丰腴伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消脂法.取站位,以手臂带给腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

  1. 拉长主要反射区的水疗。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部 按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

三、 足底水疗节食法

三、 局地拳术减腹推背法

行使足部保健火疗法,对肥壮症能起到自然的减肥作用。

1. 面颈部火疗以剑术外气配以搂、提、分击手法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序桑拿,每一回5-10分钟。

  1. 肥壮症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

2. 皮肤走罐主要以拳术手法配以拔罐、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招式,脂肪丰满处可极其使用重手法,选取自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,达到减脂的效率。

3. 随症加减,痴肥伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有久咳、浮肿,主要按压心血管各反射区。

3. 背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。日常拔罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

  1. 升高关键反射区的推拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部火疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

4. 胸腹部枪术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一回10分钟为宜,推动心肺效率巩固,推进肠的蠕动、腹直肌的减少,使脂肪转变为热能而收获消耗,进而裁减乳房和腹部脂肪的聚积。

四、 剑术走罐注意事项

刀术推背是指在行使推背手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当合作实行临床的风流浪漫种格局。这种方法轻易易行术数,疗效显着。

  1. 女士孕珠期,哺乳期,严重心血

剑术按摩操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在患儿的某部部位或许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也搭乘飞机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此再三开展操作,直至病者施术部位有头疼或然感到舒心截止。

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四、 拳术走罐注意事项

  1. 女子孕珠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以至内脏出血、内脏手術后不满八个月者,忌刀术水疗。

  2. 剑术推背时期应尽量少吃泛酸、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

  3. 减脂者要有决心、信心、意志。

  4. 饱腹或饥饿时不用开展枪术走罐。

  5. 患有各个皮肤病、肿瘤和发烧时不要举行剑术桑拿。

  6. 剑术火疗要留意保暖,防止感冒。

  7. 减腹者应合理安插晚饭,压实体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起痴肥的原发病如内分泌系统失调等。

8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些菜籽油、火疗膏,防止四肢损害。

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