4位OL的控食私人商品房事,每一日百折不回20分钟

作者: 饮食健康  发布:2019-08-23

虽然认识的人都说我不胖,但我自认为是骨架大的人,一点肉都不能多,否则就会变成“肥婆”。所以我为自己制定严格的减肥原则,就是不把今天的肉留到明天减。

看看上图这就是她在减肥八周时间里前后变化,从一个大肚子变成一个苗条身材的漂亮美女,真的女人一胖毁所有,所以日常生活中我们一定要控制自己的饮食,不要让自己太过于肥胖,肥胖的女生不受男性喜爱,所以保持一个好的身材是非常重要的。

我和妻子是大学同学,本来她是一个素朴、恬静、不修边幅的女孩,突然有一天,她兴冲冲对我说:“你看我是不是很胖,要减肥吗?”其实妻子1。61米的个头,不胖不瘦,恰到好处。我便说,你的身材很标准啊,干嘛要减肥。她立刻反驳:“你胡说,我们单位的女同事都在减肥,我也要减!”没办法,只能任由她去。

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在我还在上大学的时候,就已经非常耿耿于怀自己的小肚子了,总是觉得自己小肚子上赘肉多。结婚生孩子后,更是觉得肚子上的肉多了不可想象,是为心头大患。每次都会问老公:“你觉得我胖不胖?”他就会说“一点也不胖。”这时我就觉得他在敷衍我,在骗我。当他为了迎合我而回答“胖”的时候,那我就一阵哀叹要去减肥。他被我弄得无所适从,直说女人真难弄呀。

上图是他在减肥前的样子,看看这背部非常肥胖,脂肪最容易存储在腰部两侧。

每天早晨6点一刻,妻子准时在闹钟的铃声下迅速起床,做起早操,嘴里还念念有词:“减肥减肥我爱你,就像老鼠爱大米!”我痛苦不堪,只得哀求道:“你饶了我吧!”

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这是最方便的一项减肥运动,一般我都一边开着电视一边跳,把在看电视的老公烦得要死,因为电视的声音都被跳绳的“飕飕”声掩盖掉了。晚上跳完绳之后,身体状态总是处于兴奋点不能很快就睡,于是又在家里东弄弄西弄弄,睡眠时间被我无形中压短。最意想不到的一个结果是有一天楼下的邻居跑上来敲门“投诉”,说深夜能不能别再发出拖鞋的“踏踏”声,为了不让我的减肥运动闹出邻里矛盾,我现在就改为在脚上套一双袜套来跳了。

每一个女人都希望自己能有一个好的身材和漂亮的脸蛋,但脸蛋是天生的,只有通过身材改变会让自己看上去更加的好看,留住男人的心,跳绳是减肥最有力的杀手锏,今天我们来看一看这位肥胖女生在八周内减掉多少脂肪。

Cici 26岁 公司职员

这位美女每天会坚持20分钟的高速跳绳运动,运动中可以消耗脂肪,让我们的身材越来越好。建议新手每次跳1-2分钟,休息1分钟。一天建议分开2次运动,早晨空腹跳绳20分钟,下午跳绳20分钟,这样不会给你一次性造成疲劳,还能维持一天的持续燃脂。

就这样我又重新陷入到买裤子的烦恼之中。现在友人一听到我抱怨买不到合适的裤子,她们总是很受刺激地“教训”我:“这么瘦还减肥,你活该!”呵呵,没办法!看习惯了自己瘦的样子,有一天稍微胖那么一点,还真是不能忍受。你说我变态也好,说我苛求也罢,反正让我在为肥胖而恐慌和为买裤子而烦恼之间选择,我的答案必定是后者。

跳绳其实并不是适合所有人,特别是过于肥胖的女性,大体重的胖子不适合用跑步、跳绳之类的高强度大冲击训练进行减肥。1.7米左右的男性170斤以上就算大体重,而1.6米左右的女性140斤以上就算大体重。

每天都要在家里称体重,那天我终于兴奋地大叫,我瘦了一斤了。睡得迷迷糊糊的老公说:那是你睡眠不足造成的吧。

跳绳,很多人将其作为减肥项目,第一是跳绳心率提升比较快,有利于达到减肥常说的有效心率。另一方面,跳绳比起跑步之类的运动来讲,方便易用且占用空间小。

每天晚上,不管回家多晚,我都要进行健身。家里的健身器材 买了一大堆,什么风行我就买什么,有跑步机,有呼啦圈,有靠脚底转动来减腰部赘肉的圆盘等等。不过器械减肥我都没怎么坚持,我最终坚持的是每天晚上的一千个跳绳。

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针灸把肥减——苹果辅助法

八周后的她体重减到了161磅的体重,看看此时的身材更加的完美,虽然离苗条身材还有一段时间,但只要坚持终有一天可以瘦出S曲线身材,其实如果你也和她一样的身材,只要你肯坚持这样做你也会拥有好的身材。

我知道我不胖,我知道我即便再增十斤也不算胖。当我因为不到一尺八的腰身而买不到合适的裤子时,我甚至嚷嚷着要增肥,然而等软软的肥肉真正一点点地爬上了我的小蛮腰,当卷尺上的数字显示一尺八寸五,我却立即陷入了对于肥胖的恐慌中。

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江静 36岁 部门主管

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“减肥减肥我爱你”——意念减肥

接下来我们看看她在挑战八周后身材变化?

可局部的赘肉很难减,减肥一直都没有什么成效。终于我从朋友那里得到一个针灸减肥的好办法,据说想减哪儿就减哪儿。见到朋友的朋友的减肥效果之后,我马上也去交钱准备一偿夙愿。针灸减肥真的有效果,虽然扎的时候把我痛得龇牙咧嘴,但当秤上显示出我的体重时,我就心花怒放了。可是并不是扎完就可以了,要想保持还得在吃上下文章。于是那段时间,我每天晚餐时分就捧着一个苹果在啃,同事看了很奇怪,我就告诉他们我在减肥,于是他们瞪大眼睛“你也需要减肥”。

看看她此时的身材,比之前好看很多了,就是大腿和臀部还有很多的脂肪,不过腰部两侧的赘肉少了很多。减脂并不是一天两天的,过于肥胖的女性一定要坚持下去,即便自己减下去也要每天控制自己的饮食,切不能暴饮暴食。

运动塑身 !在腰间包上保鲜膜以帮助脂肪燃烧,每天300个仰卧起坐,500个转腰运动。饮食运动双管齐下,一个多月我的腰身终于又恢复到原先的尺码。望着那些重新变得松松垮垮的裤子,我竟然有些心满意足起来。

两个月下来,妻子的肥没有减成,脸倒是黄了一层。

接下来,她便全身心地投入到减肥中,只可惜中文系的才女,“用心不正”,将一肚子墨水用在了减肥上。瞧,这些是她的经典名言:“头可断,血可流,减肥不能丢”;“不在减肥中爆发,就在肥胖中灭亡”;“减肥,以人为本”“肥,你今天减了没有”;“今年过节不收礼,要收就收减肥茶”!

宁穿松裤子也要减肥——调整饮食

调整饮食!米饭、麦片这类含大量淀粉的食物首当其冲要被戒除,牛奶得喝脱脂的,肉类得吃白煮的,蔬菜水果作三餐的主打。

折腾出“邻里矛盾”——跳绳减肥法

天啊!稍一放纵,腰身就肥了这么多,如果不加以节制,按这种趋势下去,岂不是很快就成为“水桶”。虽然现在不胖,但有发胖的趋势也足够让人忧心,不行,一定要把肥胖扼杀在摇篮中。于是在众姐妹“神经病”的笑骂声中,我开始了我的减肥行动。

孙刚 24岁 教师

王延 32岁 公司职员

伴随着升职而来的是我的“肥胖忧虑症”。因为职位升高了,平时的应酬也就多了,在饭桌上的觥筹交错,美味佳肴 都成了我假想中的脂肪。

在我啃完两箱苹果之后,看到苹果我都要吐了,可是我确实觉得小腹平坦多了,很得意地问老公:“你有没有觉得我有什么不一样?”他的回答是“没有啊。”把我气得不行,受了那么多苦,原来得到的只是这样的结果。

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